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康健常识
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慢性病防备掌握-癌症!!
公布工夫:2013-10-31泉源:办公室点击率:1195次-金沙j
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慢性病防备掌握-金沙澳门88128cc-癌症!!

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1. 癌症是能够防备的,阔别癌症,要从改动不健康生活方式做起。


科学根据:


世界卫生组织以为,癌症也是一种生活方式疾病;对峙不抽烟、康健饮食、适当活动的生活方式和防治有关的熏染,可防备40%的癌症;提倡康健生活方式,阔别伤害身分是防备癌症的第一要务。


康健行动:


(1)戒烟限酒。


(2)适当活动。


(3)连结一般体重。  


(4)接种乙肝病毒疫苗。


(5)改进居室透风前提。


(6)成年妇女常常乳房自查、活期做宫颈癌细胞学搜检。


(7)增强劳动保护、削减致癌物的职业和情况打仗。


(8)制止长时间猛烈阳光照耀。


(9)连结四周环境卫生,削减净化。


2. 阔别烟草可使您阔别多种癌症。


科学根据:


抽烟是引发肺癌、喉癌、口腔癌、吐癌和食管癌的主要原因,是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宫颈癌、肾癌、胃癌、结直肠癌和某些白血病的增进身分。


康健行动:


(1)不抽烟。


(2)曾经抽烟的要尽早戒烟。


(3)制止被动抽烟(吸二手烟)。


3. 康健的饮食可使您阔别多种癌症。


科学根据:


许多癌症的发作取不健康饮食干系亲切,如食管癌、肝癌、胃癌、结直肠癌等。


康健行动:


(1)少吃熏、腌、泡、炸食物,如亚硝酸盐处置惩罚过的肉类、熏制食品及泡菜等。


(2)少吃过烫、过咸、过硬食品,限定盐的摄入(包孕盐腌食物或用盐加工的食物)。


(3)制止含糖饮料,限定下糖、低纤维、下脂肪、肉类食品的摄入。


(4)制止过量进食白肉(如牛肉、猪肉和羊肉)和加工的肉制品。


(5)少喝含酒精饮料(防备喉癌、食管癌、肝癌等的发作)。


(6)不食用发霉的谷类和豆类,如霉变的花生米、玉米、黄豆等。


(7)少用辛辣调味品,如肉桂、茴香、花椒、肉蔲等(过量食用这些食品有可能增进癌细胞的增生,从而减速癌症的恶化)。


(8)夸大经由过程炊事自己知足营养需求,不要运用营养增补剂去防备癌症。


(9)多吃差别品种的新颖蔬菜、生果、豆类、菇类食品(增添体内的维生素,抑止癌细胞的滋生)。


(10)多吃富含炊事纤维的食品,如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜。


4. 防备和医治有关病毒和细菌等熏染,能够削减相干癌症发作。


科学根据:


世界卫生组织宣布,全球有五分之一的癌症是由慢性熏染引发的,比方人类乳头瘤病毒引发宫颈癌,乙肝病毒、丙肝病毒取肝癌发作有关,幽门螺旋杆菌取胃癌相干。


康健行动:


(1)实时接种乙肝疫苗,防备乙肝病毒感染。熏染乙肝病毒应停止正规的抗病毒医治。


(2)运用安全套可防备人类乳头瘤病毒感染。


(3)养成优越的饮食卫生习惯,防备幽门螺旋杆菌熏染。熏染幽门螺旋杆菌应到病院停止正规医治。


5. 接纳针对性步伐防备差别癌症。


科学根据:


癌症共有100多种,身材的多种差别部位都可能遭到侵袭,差别的癌症防备掌握的侧重点和步伐差别。


康健行动:


(1)防备肺癌:以控烟为主;改进居室透风前提,制止吸二手烟。


(2)防备食管癌:不吃发霉变质的食品;制止进食过快、过热、过粗或具有猛烈刺激性的食品;注重口腔卫生。


(3)防备胃癌:低盐饮食;不吃发霉变质的食物;不暴饮暴食;常常食用豆制品、新颖蔬菜、生果等;根治幽门螺杆菌熏染。


(4)防备肝癌:以接种乙肝病毒疫苗为主;不吃发霉变质的食品,特别是发霉的的玉米、花生、大米、高梁等。不过量喝酒。


(5)防备结直肠癌:进食低脂肪食品;多吃新颖蔬菜和生果。


6. 癌症是能够治愈的,“早发明、早诊断、早医治”是进步癌症治愈程度的要害。


科学根据:


世界卫生组织以为,经由过程晚期发明和充裕医治,有三分之一癌症能够治愈。有相称一部分癌症有警示症状,只要连结小心,实时救治,便能够晚期发明。


康健行动:


(1)泛起可疑症状,实时就诊,赶早医治。世界卫生组织提出以下癌症晚期征象:


·发明硬结或硬变,比方乳房、皮肤等。


·疣或黑痣有显着转变。


·持续性消化不正常、声音沙哑、干咳及吞咽困难。


·鼻、耳、膀胱或肠道不明缘由的出血,月经期外出血。


·不愈的伤口,不用的肿胀。


·缘由不明的体重减轻。


(2)成年已婚女性活期展开乳腺癌自查和接管乳腺癌筛查(凭据大夫发起挑选乳腺钼靶X线摄片或乳腺超声搜检)。自查工夫每个月一次,正在月经周期完毕后一周阁下停止。自查要领:


·脱去上衣、面临镜子,检察乳头有没有溢液、皮肤舒展、凸起、乳头回缩,单侧乳头程度是不是同等、轮廊有没有转变。


·抬起左臂,右手食指、中指、无名指并拢,以指腹轻按左边乳腺各区触感有没有肿块,注重不要用手指抓捏。


·按上述要领搜检右边乳腺。


·仰卧、左臂上举过甚,左肩下垫一小枕,按2、3步调再搜检一遍;如发明肿块、结节等非常状况,应实时到肿瘤专科医院救治。


(3)有性生活史成年女性应活期接管宫颈癌细胞学涂片筛查。


(4)中年或中年以上的患者(尤其是家属中有患大肠癌或有肠瘜肉者),近期泛起缘由不明的血便或排便风俗的改动,或缘由不明缺铁性贫血时应停止大肠癌相干搜检。


7. 发明癌症要去正规病院接管规范化医治。


科学根据:


癌症的医治需求一个较少的庞大历程。现在医治要领重要有手术、放疗、化疗和中医药医治。大夫会凭据癌症发作的部位、病理范例、病变侵占深度和转移状况,综合思索患者的岁数、病发、身体素质,制订规范化医治计划。


康健行动:


(1)诊断提醒癌症或疑似癌症时要去正规病院接管规范化的诊疗。


(2)信赖科学,不要科学偏方,耽搁医治机遇。


(3)癌症患者病愈的基本原则:悲观的心态、均衡的炊事、恰当的磨炼、公道的用药、活期的复查。


 


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